Os pongo estas recomendaciones que no son sino algunas cosillas que algunos realizais sin ni siquiera saber que ya estabais realizando ejercicios de Integración sensorial en vuestros hijos y que podeis acoplar a varios momentos de vuestra vida diaria .....todo lo que vaya por delante y para prevenir pues mucho mejor......ale ya teneis faena:-)))............os recomiendo que os imprimais estas recomendaciones,todos los ejercicios a nivel cognitivo les iran muy bien y ayudaran a que este sistema este mas desarrollado pues la madurez cognitiva es una puerta para cuando empiecen infantil y primaria pues no es lo mismo hablar que escribir y la comprensión.....todo va inter-relacionado.
Que es la Integración sensorial?
Veamos, cada sentido ( tacto,gusto,olfato,oido ,vista) nos provee información sobre el medioambiente que nos rodea. El cerebro integra todos estos sentidos para proveer percepción y significado a toda la información que nos rodea. La integración sensorial es la organización de toda la información que entra por nuestros sentidos y es lo que nos da un entendimiento de lo que nos rodea y es lo que nos permite formular la respuesta adecuada a los estímulos del ambiente que esta a nuestro alrededor.
Cuando una persona presenta problemas de integración sensorial su sistema nervioso esta en un estado de desequilibrio lo que causa una gran dificultad en adaptar el comportamiento a las demandas del medioambiente.
Algunos señales de una pobre integración sensorial son:
- Hipersensistividad al tacto ,a la luz, al ruido ,los olores o ninguna reacción a estos estimulos.
- Hiperactividad o falta de actividad.
- Problemas de aprendizaje
- Problemas de coordinación
- Pobre tono muscular
Algunos comportamientos relacionados a problemas de integración sensorial:
- Se distrae con facilidad
- irritabilidad
- impulsividad
- sobrestimulación
- rabietas
- conductas desafiantes
Existen tres sistemas esenciales que nos ayudan a mantenernos conectados con nuestros cuerpos:
Sistema Táctil
El sentido del tacto viene de receptores en nuestra piel y en nuestros órganos. Detecta cambios en temperatura,presión y el dolor. Muy importante para sobrevivir. Nos ayuda a discriminar por texturas,formas y superficies.
Sistema Vestibular
Esta formado por organos sensoriales localizados en el oído interno. Nos da balance,gravedad, movimiento y dirección espacial. Coordina el movimiento de los ojos, la cabeza y los ojos. Este sentido es esencial para mantener el tono musculare, coordinar los dos lados del cuerpo y mantener la cabeza derecha contra la gravedad.
Sistema Propioceptivo
Esta formado por receptores en los músculos ,coyunturas y ligamentos.Subsconcientemente nos muestra donde esta cada parte del cuerpo localizada. Hace posible que la persona pueda guiar hábilmente los movimientos de su brazo o pierna sin tener que observar cada una de las acciones implicadas en estos movimientos. Nos permite correr,caminar,trepar y hacer todo tipo de movimientos.
Tipos de problemas sensoriales:
1)Percepción fragmentada:
- Se procesa la informacion en pedazos
- solo se escucha un par de palabras en una oracion
- solo puede ver una parte a la vez ( por ejemplo cuando ve una cara ,solo puede ver la boca o la nariz a la vez)
2) Problemas de Percepción:
- doble visión
- distorciones en profundidad y en posicion espacial
- problemas percibiendo las partes del cuerpo
3) Agudeza extrema de sentidos
- Pude ver particulas en el aire
- puede escuchar frecuencias que otros no ( como la respiracion de otros,ect)
- Puede sentir ondas electromagneticas de enseres electricos ( neveras y hornos microondas)
- detecta olores que otros no
4) Mono procesamiento
- Solo puede procesar un sentido a la vez
La hipersensitividad o la hiposensitividad a estimulos puede variar al pasar el tiempo y cuando cambiamos de ambiente. La persona puede reaccionar con extrema ansiedad un dia a un estimulo y al otro dia puede mostrar ninguna reaccion. Una persona hipersensitiva es una persona que se agita facílmente en presencia de un estimulo y tiende a escapar para huir de ese estimulo. Uno persona con hiposensitividad no reacciona ante los estimulos y por eso es que constantemente actua para conseguir ese estimulo.
Tacto
| hiper sensitivo | hiposensitivo |
| no le gusta que lo toquen | necesita que lo aprieten |
| resiste besos y abrazos | trata de tocar todo |
| no le gustan los sombreros | insiste en tener siempre algo aguantado en las manos |
| no le gusta tener las manos sucias | esta siempre "enganchado" a alguien |
| no le gusta que lo peinen o laven dientes | tiende a apretar fuerte todo lo que toca |
Audición
| hipersensitivo | hiposensitivo |
| sensible a ruidos fuertes | tiende a gritar |
| puede escuchar frecuencias que otros no | le gusta hacer ruido y poner el volumen alto |
| se cubre las orejas | siempre esta haciendo ruidos con la boca |
| se distrae facíl y no le gusta estar donde hay mucha gente | le atraen los objetos que hacen ruido |
Gusto y Olfato
| hipersensitivo | hiposensitivo |
| encuentra sabores y olores comunes repulsivos | prueba y huele TODO |
| la sensacion del olfato va directo al sistema limbico ( cerebro emocional) | identifica personas por el olor |
| vomita facilmente | puede poner objetos inapropiados en la boca |
| es super selectivo con las comidas | |
Vestibular
| hiperactivo | hipoactivo |
| pobre balance | bien activo ,siempre en movimiento |
| resiste actividades de mucho movimiento | siempre esta trepando,cayendo o dando vueltas |
| se marea al mas minimo movimiento | impulsividad |
Propiocepción
| hipersensitivo | hiposensitivo |
| acomoda su cuerpo en posiciones extrañas | no muestra señales de saber donde estan localizadas la spartes de su cuerpo |
| dificultad manipulando objetos pequeños ( ej botones) | torpeza, tropieza con todo |
| vira todo el cuerpo para mirar algo | pobre tono muscular |
Como podemos tratar los problemas sensoriales?
- Modificando el ambiente para reducir la sobrecarga sensorial: Camine a su alredeor y vea que puede modificar para reducir la carga sensorial. Puede cambiar el tipo de luces, evite usar perfumes o colonias. Utilice audifonos, tapones de oidos, gafas. Minimice los colores brillantes,utilice un mp3 player con música que le agrade a la persona,para disfrazar ruidos exteriores.
2. Utilizando las siguientes terapias
- AIT - usualmente consiste de exponer a la persona a escuchar diferentes frecuencias de sonido utilizando audifonos
- lentes Irlen - utilizan diferentes lentes de colores para mejorar la percepcion visual
- Optometria conductivista- utilizan diferentes lentes,prismas y filtros para corregir problemas visuales.
3. Dieta sensorial : la dieta sensorial consiste de una serie de actividades sensoriales planificadas que se incorporan a la rutina diaria de la persona para ayudar a mantener el sistema nervioso organizado y enfocado.
Como desarrollar una dieta sensorial
1. Completar un perfil sensorial para identificar sensitividades y preferencias:
Hagase las siguientes preguntas: Que tipo de estimulos el niño busca? o evita? Que lo distrae? Que lo calma? Que actividades lo sobrestimulan?
Observe a la persona
a) juegos favoritos (correr,brincar,cantar)
b) "stimming" (vueltas,mecerse,vocalizar)
c) cuando esta molesta (muerde, tira, grita)
d) como se calma ( envolverlo en la frazada, un masaje, mecerlo,cantarle)
Un terapeuta ocupacional utiliza varias escalas y evaluaciones para preparar la dieta sensorial apropiada para las necesidades de cada individuo.Las actividades que vamos a presentar son una guía. Ahora les vamos a recomendar varias actividades que se pueden hacer en casa para estimular o para calmar el sistema nervioso.
| Actividades para calmar |
| masajes de presión profunda |
| sentarse en almohadas, colchones |
| chaleco de pesas |
| masaje con lociones ( mi preferida es con esencia de lavanda) |
| música suave ( preferiblemente clasica) |
| masticar chicle |
| chupar por un sorbeto (pajilla,popote) |
| abrazo de oso |
| "squeeze balls" |
| baño de burbujas |
| Actividades para estimular |
| hacer cosquillas |
| brincar en el trampolin o en una bola de terapia |
| bailar |
| jugar en agua |
| musica |
| luces brillantes y de colores |
| tirar, patear pelotas |
| olores fuertes y estimulantes ( menta, naranja,limon) |
actividades recomendas para trabajar el area táctil
1)Frotar suavemente con un cepillo de cerdas suaves alrededor de 10 veces por los brazos y las piernas
por lo menos una vez al dia.
2) masajes en las manos con loción de olor
3) "finger painting"
4) Esconder pequeños objetos en arroz, arena, habichuelas o "foam"
de afeitarse
5) jugar con plasticina
6) Hacer castillos de arena o pasteles de fango
7) "fidget toys"
Actividades para trabajar el sistema vestibular
1) Brincar en un trampolin
2) rodar
3) deslizarse por un tobogán
4) usar un Sit n Spin
5) mecerse en columpios
6) mecerse en un sillón
7) En una bola grande, siente o acueste a la persona y muevala hacia diferences direcciones: hacia los lados,frente, atras y en forma circular
Para trabajar el sistema propioceptivo
1)Darle diez compresiones en cada articulacion
2) Enrolle al niño en una toalla grande y dejarlos asi por varios segundos
3) Empujar o halar carritos
4) darle a comer "gummy bears", malvaviscos ,chicle
5) juegos de video y computadora
6) "chewy tubes"
7) chalecos de pesas
8) "squeeze ball"
Para trabajar la vision:
1) tenga disponible juguetes de colores brillantes que tengan movimientos ( trompos,burbujas,kaleidoscopios,viewmasters,televisores musicales,juguetes con agua, Llava lamps" Cuando el niño se estimule pegandose los objetos a los ojos, moviendo objetos o dedos frente a los ojos ,cerrando y abriendo a los ojos, prendiendo y apagando las luces, llevelo a jugar con estos juguetes.
2) en un lugar oscuro hacer los siguientes ejercicios: ( solo uno a la vez )
- Localizar una fuente de luz ( prenda una linterna o penlight) y pidale que la toque
- Alumbrar algun lugar y pedirle que toque el logar alumbrado o mencione el nombre
- Alumbrese la cara y nombre las partes las cuerpo
- Usando dos linternas mueva la luz poco a poco para pedirle que el niño siga la luz de mamá o papá con su linterna
Para trabajar el olfato
- Ponerle cremas al niño despues de bañarlo
- utilizar baños de burbujas de diferentes olores
- Preparar una cajita con varios objetos de olor (potpurri, hojas de cilantro, palitos de canelas, clavos de especia y preparar proyectos de arte con ellos
Algunos consejos :
1. Escoja un lugar en la casa libre de distracciones. Puede utilizar una alfombra pequeña, o varias toallas para delimitar el sepacio donde trabajaran. Preparar un "nidito" con colchas y almohadas donde el niñopueda ir a calmarse o a descansar duarnte el día.
2. Pongase al nivel de la persona para hablarle, mirandolo a la cara. Espere que haya contacto visual.
3. Expliquele a la persona lo que va a hacer antes de comenzar cada actividad
4.Prepare de antemano los materiales que va a utilizar. Tengalos a la mano y sea usted el que el controle el uso de los mismos
5.Espere con calma la respuesta de la persona . Dele tiempo para procesar la informacion
6. Utilice el tacto ,tocandolo firmemente para llamar la atención de la persona.
7. Haga tareas cortas de pocos minutos y vaya aumentando poco a poco el tiempo de las actividades hasta que pueda estar una hora diaria de trabajo con la persona.
8. Evite darle la misma actividad solo por que a la persona le agrada. Varie las actividades a menudo
9. Celebre todos los pequeños logros!!
10. Incluya pequeños recesos de 5 a 10 minutos durante la rutina diaria o la rutina escolar para realizar alguna actividad sensorial para mejores resultados.
“Trabajo Pesado”
- Provee compresión y tracción sensorial
- Rebotar, saltar, empujar, halar, pegar, aplastar, arrojar, golpear, colgarse de cabeza
Otros trabajos pesados: empujar un cochecito de bebé o un carrito de compras, jugar con una pelota pesada, montarse en un balón saltarín, subir escaleras, marchar llevando objetos pesados, etc.
“Estimulación Vestibular”
Se puede conseguir a través del uso de:
- Objetos que se encuentran en la casa como: juguetes que dan vueltas, caballito de mecerse, columpios, silla mecedora, silla de oficina, etc.
- Otras actividades que promueven la estimulación vestibular: jugar en la naturaleza; ejemplo: rodar cuesta abajo, escalar, etc. jugar en un parque de juegos.
“Estimulación Tactil”
Envuelve varias actividades como:
- Toque firme versus toque suave, presión profunda, masaje, cepillado, explorar varias texturas, plastilina, tener una caja o contenedor con objetos que promuevan estimulación sensorial.
- Otros objetos que proveen estímulo tactil son: retazos en la ropa, chalecos pesados, gorras, guantes, telas de diferentes texturas, tapetes cuadrados en el piso, colchones que vibran, etc.
“Para Desensibilizar la boca”
Juguetes que vibran, juguetes para la boca que vibran, depresores de lengua con sabores.
U otras cosas agradables para la boca como:
Tubos u objetos para mascar, cepillos de dientes que vibran, chupar una paleta, comer alimentos tostados como pretzels, mascar chicle, u otra clase de alimentos que promuevan la masticación como gomitas o una clase de pan, etc.
“Estimulación Auditiva”
Actividades que pueden facilitar la estimulación auditiva son :
Escuchar diferentes clases de musica: para relajarse o para promover el estado de alerta, explorar varios sonidos, considerar un programa de terapia auditiva, usar audifonos u otros objetos para tapar y /o proteger los oidos, escuchar ruidos provenientes de maquinas, e inclusive un programa de preparación para lidiar con sonidos de sirenas en caso de fuego, etc.
“Estimulación Visual”
- Reducir el amontonamiento de objetos, ya que puede producir una sobreestimulación visual, explorar diferentes clases de luces, evitar colores y patrones muy fuertes o nocivos visualmente.
- Organizar los juguetes en contenedores opacos, reemplazar la luz fluoresente, etc
“Estimulación del Olfato y del Gusto”
Explorar varios olores y sabores, usar diferentes jabones, detergents, aceites, etc.
Actividades de Una Dieta Sensorial para niños
A continuación encontrará una lista de actividades que se conocen como: actividades de una dieta sensorial y que se utilizan para promover una estimulación sensorial apropiada de acuerdo a las necesidades especificas de cada niño.
Tacto y Presión Profunda
| Fajar | Pintar con los dedos o usar otras pinturas |
| Abrazar fuertemente | Usar pegante de escarcha |
| Rascar la espalda | Hacer artesanías o trabajos de arte |
| Masajes con o sin loción | Usar jabones de espuma, cremas de afeitar |
| Compresión en las articulación es | Jugar con crema o espuma |
| Terapia de cepillado | Acariciar un perro, un gato, u otro animal |
| Banos tibios | Mezclar masa para galletas |
| Refregarse con estropajo o toallita | Arroparse con una cobija pesada, usar un chaleco pesado |
| Jugar con agua | Enrollarse en una cobija |
| Vestirse con ciertas telas | Jugar al sandwich con dos almohadas |
| Explorar varias texturas | Jugar con arena |
| Sentarse en el sol o en la sombra | Jugar con plastilina, barro (cerámica) o pasta para modelar |
| Jugar con animales de peluche | Llenar una caja o contenedor con arróz, fríjoles, u otras cosas |
| Ayudar con el jardín | Usar juguetes o cosas que vibran: lapiceros, cepillo de dientes |
Nota: Nunca obligue al niño a tocar algo que El encuentra desagradable. Déjele usar pinceles, un palito, guantes, o incluso un juguete para permitirle explorar primero. La boca también tiene que ver con la sensibilidad en la piel (por favor refierase a “Comodidades Orales.”
Movimiento
| Mecer al niño, en un caballito o en una mecedora | Rodaderos en el parque de juegos |
| Jugar al caballito en sus rodillas | Usar los pasamanos |
| Gatear en pies y manos | Subir escaleras |
| Gatear con el cuerpo complete tipo commando | Saltar en un mini trampolin |
| Caminar | Saltar en un pie |
| Correr | Sentarse en cojines inflables |
| Saltar | Rebotar en una bola de terapia |
| Marchar | Montar en triciclo o bicicleta |
| Bailar | Montar en patineta /skateboard |
| Saltar como conejito | Montar en los juegos de una feria |
| Caminar en un barril | Nadar |
| Caminar como animales diferentes | Empujar carrito de compras/coche |
| Hacer lagartijas (push ups) en el piso | Hacer ejercicios en el gimnasio |
| Empujar la pared (wall push ups) | Rodarse por una colina |
| Hacer ejercicios abdominales | Jugar tennis |
| Montar en columpios | Jugar a agarrar la bola |
| Jugar golosa o rayuela | Montar en patines |
| Patinar en el hielo | Montar en trineo |
Nota: generalmente los movimientos rítmicos son calmantes mientras que los movimientos irregulares ayudan a la estimulación del estado de alerta. Así que nunca force o exagere el movimiento; fije su atención en respuestas fisioleogicas como aumento en la distracción , naúseas, cambios en la respiración , cansancio súbito, palidez, etc.
Mas Actividades para una Dieta Sensorial para Niños
Auditivas y de Escuchar
| Escuchar la música favorita | Máquinas de ruidos suaves |
| Descubrir la diferencia entre musica relajante y estimulante | Golpear ollas y cacerolas |
| Tocar instrumentos musicales | Identificar y nombrar sonidos |
| Escuchar los sonidos de la naturaleza (afuera) | Usar tapones para los oídos |
| Cantar | Explorar el control del volumen |
| Tararear | del stereo |
| Susurrar | Soplar silvatos |
| Escuchar programas Auditivos en la escuela o CDs | |
Para la Vista / para Ver
| Mirar móbiles, lámparas de burbujas o bombillos de colores | Mirar láminas o dibujos en libros |
| Evitar bombillas fluorecentes o que titilan | Observar la naturaleza: acuarios, |
| Respetar el color preferido del niño cuando considere | el mar, la granja, etc. |
| su ropa, y sus objetos preferidos cuando decore | Ver dibujos animados y películas |
| Reconsidere patrones complicados en la ropa, paredes o pisos | Usar lentes para sol cuando salga |
| Dejar de 5-10 juguetes afuera a la vez para evitar la sobre | Usar viceras afuera |
| estimulación visual | Mirar fotos |
| Hacer juegos y actividades que ayuden al desarrollo de las habilidades visuales como: sopa de letras, conectar puntos, etc. | |
Olfato / Gusto
| Aceites y velas perfumadas |
| Explorar esencias diferentes; descubra la diferencia entre esencias relajantes como el olor a rosa, a naranja, a vainilla y las que dan vigor como: la menta, el limón y otras. |
| Oler flores |
| Oler hiervas y condimentos |
| Jugar a adivinar olores con los ojos tapados |
| Explorar sabores: dulces, salados, ácidos, agrios, picantes |
| Comer comidas diferentes: calientes, frías, congeladas. |
| Explorar texturas: tostadas, cremosas, gomitas |
| Mascar chicle, chupar paleta |
| Soplar burbujas |
| Tomar con un pitillo |
Nota: evite usar olores como Lavender y aceite de árbol de te, pues estudios han demostrado que estos pueden causar imbalances hormonales en niños jóvenes.
Soluciones Prácticas para la Escuela:
Reunión de la Manana
- Reconsidere la duración de la reunion de la manana. Piense realmente cuanto tiempo pueden aguantar los niños sin descanso?
- Considere si por ejemplo todos los niños pueden sentarse en el piso: o si algunos tienen tono bajo o dificultad para sentarse con las piernas cruzadas.
- Estructure el espacio dando a los niños pistas de donde sentarse, pararse, etc.
- Provea alternativas para sentarse, como por ejemplo: cojines inflables, sillas adaptadas, banquitos, sillas blandas, etc.
Alternativas para Sentarse
Cojines o discos inflables, y que puedan ajustarse de acuerdo a la necesidad del niño, para usar en el piso o en las sillas.
- Hacer movimientos antes y despues de permanecer sentados en el piso por un largo tiempo. También hacer movimientos durante los descansos cuando se necesite. Y otros ejercicios de gimnasio como: lagartijas, abdominales, escuadras, etc.
- Considerar ayudas visuales como un reloj o cronómetro, para ayudar al niño a entender cuanto tiempo debe permanecer sentado.
Ayudas Visuales
Los relojes visuales como el Time Timer, aumentan el entendimiento de duración; (tomado de www.timetimer.com y catálogos de terapia).
Productos Pesados
- Promueven la calma, la autoregulación y la atención (ayuda a enfocarse)
- Usar chalecos, cobijas, collares pesados, cinturones, etc.
Puede encontrar estos productos en: www.weightedwearables.com y en la mayoria de los catalogos de terapia.
Transiciones
- Aumentar la posibilidad de predecir qué viene después, etc. usando ayudas verbales y visuales como rutinas.
- Usar lenguaje concreto y dirección es simples.
- Dividir las tareas largas en tareas mas pequenas y manejables.
- Proveer pistas en el ambiente; como por ejemplo: marcar exactamente donde se tienen qué parar para hacer la línea, etc.
- Usar movimientos para reorganizar el cuerpo y el cerebro.
- Permitir a los niños trabajar separados de los otros para evitar qué se sientan incómodos porque hay demasiada gente.
Otras Sugerencias para la Escuela
- Toque al niño firmemente en el hombro para llamar su atención en vez de tocarlo muy suavemente o llamarlo repetidamente sabiendo que el niño no responde por su nombre.
- Si el niño lucha para procesar información visual y verbal simultaneamente, permitale evitar el contacto visual cuando lo necesite. Trabaje en establecer contacto visual en otra ocasión.
- Use cojines para las sillas, cuando el niño vaya a escribir para facilitar la escritura en superficies duras y hacer la actividad mas tolerable.
- Corte una equis en una pelota de tenis y póngala en las patas de las sillas para reducir el ruido instantáneamente en el salón de clase o en la cafetería.
- Use luz natural, cortinas o persianas en las ventanas.
- Evite luces flourecentes, especialmente las compactas.
- Proteja los oîdos sensibles. Permita al niño salir temprano cuando haya prácticas de evacuación. Considere bloqueadores de sonidos como los audîfonos o tapones cuando se encuentre en sitios o situación es muy ruidosas como las practicas de evacuación en caso de incendios, las cafeterías, o el recreo.
- Use un lapicero que vibre.
- Ponga un tapete cuadrado debajo de los pies del niño/a para que pueda rozarlo con sus pies y pueda sentir una sensación de calma.
- Amarre una banda de licra en las patas de la silla que está delante del niño para que El pueda empujar sus pies contra esta.
- Use bloqueadores visuales para reducir distracción es.
- Evite colores y patrones nocivos en el piso y en las paredes.
- Use contenedores para juguetes opacos para minimizar distraciones.
Ropa
- Vista a su hijo/a con ropa comoda para ir a la escuela.
- Evite o remueva cosas que irriten la piel como: marquillas, hilos de nylon, elásticos en la cintura, tobillos, o punos, camisas /blusas de cuello tortuga, o adornos que raspen o irriten la piel.
- Compre telas suaves como algodón, flanel, etc. Evite polyester y telas parecidas a este.
- Trate medias sin costuras o voltéelas por el revés para que las costuras no maltraten y corte el exceso de tela en las puntas si es necesario.
- A algunos niños les gusta la ropa apretada porque proporciona presión. Si es el caso, permita a su hijo/a usar ropa apretada debajo de la ropa regular.
- Aplique una loción humectante con glicerina o lanolina en el cuerpo del niño/a antes de vestirlo/a, especialmente en el invierno que es cuando la piel se reseca y pica.
Corte de pelo
- Use la palabra emparejar, en vez de cortar.
- Vaya a un salón de belleza especial para niños (con sillas bajas, menos químicos, y adornos llamativos.
- Visite el salón solo para ver como le emparejan el pelo a alguien más.
- Aplique presión en el cuero cabelludo del niño, en el cuello y en los hombros para prepararlo para el corte.
- Si cree que va a ser necesario utilizar una razuradora para pulir el corte de pelo de su hijo/a, preparelo/a antes de ir al salón, exponiendolo al sonido y la vibración utilizando juguetes – cepillos de dientes que vibran, etc.
- Explique la sequencia de lo que va a pasar a su hijo/a para aumentar la predictabilidad y reducir la ansiedad.
- Use una toalla y un ganchito en vez de usar una capa plástica.
- Lleve una camisa/camiseta extra para que su niño/a se pueda cambiar inmediatamente después del corte.
- Ponga la música favorita del niño mientras le cortan el pelo si es posible.
- El niño/a puede sentarse en una silla baja o en las piernas de la madre o del padre mientras le cortan el pelo.
- Use un chaleco pesado o dele un juguete al niño para las manos, para que se entretenga con algo mientras que le cortan el pelo y además para reducirle el estrés y /o calmarlo.
- Planee una actividad especial o un regalito para el niño para después del corte.
- Considere cortarle el pelo al niño/a en la casa.
Dificultades con el comer
- La mayor parte de las veces las dificultades que se presentan con la comida son tactiles ( textura, consistencia, temperatura) mas que ser el mismo sabor o el olor.
- Poca fuerza y coordinación en la mandeibula, lengua, mejillas y labios.
- Algunas cosas que ayudan con las dificultades al comer son:
- Presente una comida muchas veces sin forzar al niño/a a comer
- Considere los sitios donde el niño/a comeM
Nutrición 101
- Comience temprano. Trate de introducir comidas saludables desde que el niño/a sea bien pequeño/a. Incluya vegetales, y granos en su dieta a los 18 meses en vez de a los 36 meses.
- No introduzca golosinas ni mecato. Mantenga siempre comidas fáciles y rápidas de preparar que sean saludables como por ejemplo: palitos de queso, zanahorias, uvas pasas, etc.
- Cuando trate de presentar una nueva comida, hágalo poco a poco: primero póngala en el plato cada día para que el niño/a se acostumbre a verla y la empieze a tolerar más; después haga que el niño/a la toque con la boca; después que la toque con la lengua, después que pruebe un pedacito (permita que lo escupa si es necesario). Y recuerde que posiblemente va a tener que presentar la misma comida muchísimas veces antes de que el niño/a se decida finalmente a probarla.
- Trate de introducir comida que es similar a lo que el niño/a come (como por ejemplo una marca diferente o mas saludable de macarrones con queso, o colifor en vez de broccoli).
- Cambie las comidas regulares un poquito, para ayudarle a acostrumbrarse a nuevas texturas, formas y colores. Parta por ejemplo galletas graham en 4 partes en vez de dos o mezcle un poquito de mantequilla de mani de una nueva marca con la que el niño/a esta acostumbrado/a a comer.
- Esconda los vegetales en la comida echeandolos en la sopa o mezclandolos con salsas.
- Anime a su hijo/a a probar nuevas comidas untandolas de la salsa que a El o Ella mas le gusta. Por ejemplo, unte el pollo con salsa de tomate, o las zanahorias con salsa ranchera, o pedacitos de banana con yogurt.
- No permita que el niño tome mucha leche o jugo durante el día o que coma una comida o merienda que casi no tenga calorias.
- La Academia Americana de Pediatria recomienda que los niños de 1-6 años no tomen mas de 4-6 onzas de jugo de frutas al dia, y que los de 7-18 no más de 8-12 onzas. El consumir demasiado jugo esta relación ado una mala nutrición, diarrea, problemas del estómago, dano (caries) en los dientes, y obesidad. Así que trate de que el agua sea la bebida numero uno.
- Evite productos lácteos grasosos. Los niños mayores de 2 años no necesitan la grasa extra que viene en la leche entera, así que use una sin grasa o con 1% de grasa. A los 5 años el niño debe consumir solo el 30% de calorías provenientes de la grasa. El consumir mucha leche puede danar el apetito y causar anemia. Así que en cuanto pueda use productos bajos en grasa, y ralle el queso en vez de cortarlo en tajadas.
- Minimize el consumo de azucar refinada. En vez de soda, sirva agua mineral (seltzer) con unas gotitas de jugo de limón, lima o naranja. Sirva frutas frescas en vez de rollitos de frutas. Y también jalea de frutas en vez de mermelada.
- Use azucares de alta calidad como las molasas, azucar Moreno, jalea de arce, o miel (si es mayor de 2 años).
- Sirva porciones mas pequenas para evitar que el niño/a se sienta abrumado/a. Use utensilios, platos, vasos etc. que sean adecuados para el niño/a (para manos y dedos mas pequeños). Y cuando se trate de una occasión especial, como una fiesta o celebración, sirva porción es aun mas pequenas (ejemplo: 4 pretzels en vez de toda la bolsa, y barras pequenas de chocolate, etc.)
- Evite servir comida procesada y empacada ya que generalmente tiene preservativos, MSG, sabores y colores artificiales, y mucha sal.
- La comida puede ser divertida. Un niño puede llegar a comer broccoli si usted lo llama “arbolitos”; también puede hacer una carita sonriente utilizando un pancake y pasas.
- Nunca obligue al niño/a a comer ni tampoco lo prive de la comida como castigo.
- Trate de que el comer sea algo placentero ya que pelear por poder a la hora de comer no ayudará para nada.
Algunos consejos para comer afuera
- No pelee por la comida. Alimente al niño/a antes de salir de casa o sinó lleve la comida preferida de su hijo/a.
- Permita al niño usar tapones para los oídos, o escuchar musica con audifonos.
- Lleve aceites con aroma para evitar olores desagradables.
- Lleve un cojín inflable o una almohada, si es possible.
- Amarre una tira de licra de las patas delanteras de la silla, para que su hijo/a pueda apoyar los pies/piernas.
- Lleve una bolsa con materiales como: crayones, lápices de colores, papel, y juguetes sensoriales (pelotas de arroz, o blandas de caucho, tela, etc.).
- Tenga un plan de emergencia/escape.
La visita al Dentista
- Lea un libro relación ado con la visita al dentista antes de ír; como por ejemplo: Los Ositos Berenstain Visitan al Dentista.
- Pase por la oficina del dentista para una visita rápida.
- Trate de hacer desensibilización oral: usando un cepillo de dientes que vibre, masajeando las encias o con otro vibrador oral.
- Haga que su hijo/a se siente en su canto mientras usted está sentada en la silla reclinadora de los pacientes.
- Juegue al dentista en la casa, en una silla reclinadora parecida a la de la oficina del dentista; si es posible también incluya un espejo de dentista, paletas depresoras de lengua con sabores, y una vasijita para escupir (drugstore.com).
- Permita que su hijo/a use tapones para los oidos o escuche música mientras que le limpian, pulen, raspan o liman los dientes.
- Provea lentes para el sol para proteger los ojos de las luces fuertes.
- Pida al dentista el babero/chaleco pesado para calmar al niño/a y/o para proveer presión profunda.
- Lleve la pasta dental preferida de su hijo/a.
- Lleve algunos juguetes sensoriales/tactiles.
- Y recuerde que un premio siempre es apropiado y ayuda.
Una Buena Noche de Sueño
Una de las mejores maneras de ayudar a que su hijo/a tenga un buen día en la escuela es ayudandole a que tenga una buena noche de sueño. Los niños que estan bien descansados presentan major atención, tienen mejor humor y aprenden mas rapidamente. La mayoría de los expertos dicen que los niños de 3-5 años necesitan de 10-12 horas de sueño, mientras que los niños de 7-12 necesitan 9-10 horas.
Algunos niños se niegan a irse a dormir y se quedan despiertos por diferentes razones. Puede que sientan que no los dejan participar en algunas actividades que el resto de la familia participa, especialmente si tienen hermanos y a los hermanos se les permite estar despiertos hasta tarde. Puede que tengan malos sueños, o puede que se sientan ansiosos. A continuación nombramos algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a su hijo/a a dormir bien:
- Ayude al reloj interno de su hijo/a. Trate de que su hijo/a se vaya a la cama y se levante a la misma hora todos los dias (los siete días a la semana).
- Establezca una rutina para ir a la cama. De a su hijo/a un sentido de seguridad y predictabilidad siguiendo una rutina para ir a la cama todas las noches; ejemplo: ponerse la piyama, cepillarse los dientes, lavarse la cara, meterse en la cama, leerle un libro, el besito de las buenas noches, apagar la luz, etc,
- Ayude a que su hijo/a se relaje antes de irse a la cama. Para ayudarle físicamente y mentalmente háblele o léale una historia en un tono de voz suave, o déle un masaje suave. Pero tenga en cuenta que algunos niños necesitan a veces estimulación vestibular.
- No permita que su hijo/a se vaya a la cama con hambre o con sed. Permita que su niño tome o coma algo ligero si tiene hambre o sed antes de irse a la cama. La leche y el pavo, poseen un componente llamado L-tryptophan, el cual ayuda a inducir el sueño. Déle apenas lo suficiente para quitarle el hambre o la sed, pero no mucho para evitar que vaya al bano durante la noche.
- Considere la clase de mantas y ropa de cama lo mismo que la clase de piyamas que el niño/a usa para dormir. Use detergentes sin olores y evite suavizantes de ropa los cuales dejan un residuo. La mayoría de los niños prefieren la ropa de cama de algodón y piyamas de franela o algodón con elásticos en la cintura y punos.
- Haga del cuarto del niño/a un lugar que invite o sea propicio para dormir. Use una luz bien tenue si el niño le tiene miedo a la oscuridad. Algunos niños prefieren que el ambiente esté totalmente oscuro. También disminuya el ruído lo mas posible y asegurese de que la temperatura del cuarto es propicia (ni muy caliente, ni muy frío).
- Reduzca o elimine las siestas durante el día. Ya que estas pueden reducir la cantidad y calidad de sueño por la noche.
- Use solamente la habitación , cuarto o dormitorio para dormir. Al usar la habitación para jugar o ver television le estamos ensenando al niño a asociar la habitación con actividades que se hacen despiertos.
- Distraiga a su hijo/a si es necesario. Si su hijo no se duerme despues de 15-20 minutos y se pone un poco molesto, trate de hacer una actividad silenciosa y de poco movimiento hasta que le dé sueño.
- Ciertas medicinas y comidas interfieren con el sueño. Consulte a su pediatra si su hijo/a esta tomando medicinas (antistamínicos, estabilizadores del humor, etc.) y si sus habitos de dormir han cambiado. En general evite dar al niño cafeína (chocolate caliente, té frío, coca cola, pepsi, etc.) porque interfiere con el sueño.
Para mas ayuda con los problemas del sueño, refiérase a Raising A Sensory Smart Child, escrito por Lindsey Biel y Nancy Peske, lo mismo que Healthy Sleep Habits, Happy Child, escritos por Dr. Marc Weissbluth.
Encuesta Sensorial
TACTO
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Que lo toquen en alguna parte del cuerpo, abrazos y mimos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Algunas clases de ropa, marquillas, elásticos, punos, etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Ropa, zapatos o accesorios muy apretados o muy sueltos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Ensuciarse las manos, cara u otra parte del cuerpo con pega, pintura, arena, comida, loción , etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades de higiene como lavarse la cara y el pelo, cortar cepillar el pelo, o los dientes, cortar las unas, etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Tomar un bano, una ducha, o nadar. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Secarse con toalla | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Probar/tratar nuevas comidas | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Sentir diferentes texturas y temperaturas de alimentos en | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| la boca, como suave, blando, caliente, etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Pararse cerca o junto a otra gente | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Caminar descalzo/a | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
PROPIOCEPCIÓN (SENTIDO DEL CUERPO)
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Actividades como saltar, empujar, golpear, rebotar, colgarse Y otras actividades de juego activo | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Juegos de alto riesgo (saltar desde alturas bastante grandes montarse/escalar árboles bien altos, montar en bicicleta sobre piedras | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades de coordinación fina como escribir, abotonar, ensartar chaquiras en un hilo, ensamblar juguetes | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades que requieren fuerza y resistencia física | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Comer alimentos tostados (pretzels, cereal, etc.), que se mastiquen (carne, caramelos, etc.), o suaves y blandos (yogurt, pudding, cremas, etc). | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Cerrar o tener los ojos cubiertos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
VESTIBULAR (SENTIDO DE MOVIMIENTO)
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Ser movido pasivamente por otra persona (mecido por un adulto o empujado en un carrito/vagón | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Montar en aparatos que se mueven a través del espacio (columpios, elevadores, escaleras eléctricas, etc.) | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades que envuelven dar vueltas o virarse (darle vueltas a los juguetes, carruseles, la rueda, etc.) | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades que envuelven cambios de posición de la cabeza | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
AUDITIVO / OIDO / ESCUCHAR
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Escuchar sonidos fuertes; pitos de carros, sirenas, la tele o la música alta | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Estar en sitios ruidosos o con mucha gente como restaurantes, fiestas o tiendas concurridas | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Ver televisión o escuchar música con un volumen muy alto o muy bajo | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Hablar o que le hablen en medio de otros sonidos u otras voces | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Algun sonido o ruido en el fondo (música, ventilador lavadora de platos) mientras esta concentrado/a en alguna actividad | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Juegos que tienen alguna instrucción corta como Simon Dice o el Hokey Pokey | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Conversación es interactivas de uno a uno (hablar y responder) | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Sonidos extranos, voces tontas/chistosas, un idioma extranjero | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Cantar con otros | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
VISTA
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Aprender a leer o leer por más de varios minutos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Mirar objetos brillantes, que dan vueltas o en movimiento | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades que requieren coordinación de ojo-mano Como atrapar la bola, beísbol, ensartar chaquiras, trazar | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Tareas que requieren un análisis visual como rompe-cabezas, sopas de letras, palabras escondidas, etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Actividades que requieren discriminación de colores, formas, y tamanos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Sitios saturados visualmente como almacenes y parques de juegos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Encontrar objetos, como por ejemplo medias en un cajón o un libro en particular en una repisa | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Mirar/ observar una luz muy brillante, la luz del sol, o que le tomen una fotografía con flash | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Una luz bien suave/tenue, la sombra o la oscuridad | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Programas en la tele con muchos colores, mucha acción películas, juegos de video, computador, etc. | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Experiencias visuales nuevas como: mirar a través de un caleidoscopio, o vidrios de colores | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
GUSTO Y OLFATO
| EVITA | BUSCA | MEZCLADO | NEUTRAL | |
| Oler aromas desconocidos | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
|---|---|---|---|---|
| Olores fuertes como perfumes, gasolina y productos de limpieza | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Oler objetos o cosas que no son comida como flores, objetos de plástico, plastilina, basura | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Comer/probar nuevas comidas | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Comer cosas familiares | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
| Comer alimentos con sabores fuertes (bien picantes, salados, ácidos, agrios o dulces) | ⧠ | ⧠ | ⧠ | ⧠ |
